پیشنهادهایی برای این روزها

به گزارش گروه رسانه‌ای شرق،

احساساتی مانند ترس، اضطراب، اندوه و حتی خشم در بحران‌های جنگی واکنشی طبیعی هستند و نباید سرکوب شوند. در عین حال راه‌هایی برای بهبود شرایط هست. ‎برقراری تماس منظم و مداوم به‌ویژه در نبود خانواده یا در فضاهای دور‌افتاده و تمرین روش‌های آرام‌سازی و تنفس عمیق در جلسات کوتاه می‌تواند به سالمندان حس آرامش دهد. ‎ درباره فعالیت‌های آرام‌بخش و حمایت‌های روانی به سالمندان توصیه می‌شود‌ به موسیقی ملایم گوش دهند و برنامه‌های مورد علاقه خود را تماش کنند و فعالیت‌های ساده‌ای مانند مطالعه یا مراقبت‌های فیزیکی سبک انجام دهند. ‎در روزهای بحرانی، دور‌بودن از افرادی که مدام ترس و اضطراب را بازتولید می‌کنند، اهمیت زیادی دارد. این افراد -که گاهی با هوچی‌گری و نشر شایعه‌های نگران‌‌کننده ذهن اطرافیان را مشوش می‌کنند- تنها باعث افزایش تنش و از بین رفتن احساس امنیت می‌شوند. ‎متخصصان روان‌شناسی توصیه می‌کنند که در این شرایط، ارتباط با منابع معتبر و افراد آرام، منطقی و حمایتگر را در اولویت قرار دهید. این کار باعث می‌شود ذهن شما و اعضای خانواده از فشار روانی در امان بماند و با آرامش بیشتری با شرایط کنار بیایید.