چند پیشنهاد برای روزهای جنگ

به گزارش گروه رسانه‌ای شرق،

به‌جای چک‌کردن لحظه‌ای، فقط دو بار در روز و هر بار حداکثر ۲۰ دقیقه اخبار را از منابع رسمی چک کنید. بقیه زمان را به «عاملیت» اختصاص دهید. مثلا یادگرفتن یک مهارت جدید یا حتی یک بازی گروهی با دوستان و اعضای خانواده. وقتی «کنترل» روی زندگی شخصی‌‌تان را حفظ کنید، هیولای جنگ در ذهنتان کوچک‌تر می‌شود. خانه را به «لنگرگاه» تبدیل کنید، نه «ستاد جنگ». نوجوانان اضطراب را از چشم‌های والدین‌شان می‌خوانند، نه از کلمات‌شان؛ وقتی سفره شام پهن است اما تمام صحبت‌ها درباره تحلیل‌های سیاسی و نظامی و قیمت دلار می‌چرخد، امنیت خانه (که آخرین پناهگاه نوجوان است) فرو می‌ریزد. در دسترس‌ترین راهکار در این باره «قانون حریم امن» است. در خانه فضاهایی (مثل میز غذا یا ساعت قبل از خواب) ایجاد کنید که ورود اخبار جنگ به آنها ممنوع باشد. به‌جای پنهان‌کردن ترس‌تان، آن را به رسمیت بشناسید.

آخرین مطالب منتشر شده در روزنامه شرق را از طریق این لینک پیگیری کنید.