ضرورت مرزگذاری
مرزها تنها قلمرو کشورها را تعیین نمی‌کنند، بلکه می‌توانند تعیین‌کننده مناسبات انسانی هم باشند. مرزگذاری در روابط انسانی به چه معنا‌ست و آیا ضروری است که در همه ساحت‌های زندگی‌مان مرزی مشخص با دیگران داشته باشیم؟ آیا مرزها ما را از جهان بیرون جدا می‌کنند یا تنظیم‌کننده نسبت ما با محیط پیرامون‌مان هستند؟
به گزارش گروه رسانه‌ای شرق،
شرق: مرزها تنها قلمرو کشورها را تعیین نمی‌کنند، بلکه می‌توانند تعیین‌کننده مناسبات انسانی هم باشند. مرزگذاری در روابط انسانی به چه معنا‌ست و آیا ضروری است که در همه ساحت‌های زندگی‌مان مرزی مشخص با دیگران داشته باشیم؟ آیا مرزها ما را از جهان بیرون جدا می‌کنند یا تنظیم‌کننده نسبت ما با محیط پیرامون‌مان هستند؟ اینها بخشی از اصلی‌ترین پرسش‌هایی است که ملیسا اربن در کتاب «مرزهای رهایی‌بخش» به آنها پرداخته است. «مرزهای رهایی‌بخش» با عنوان فرعی درکی تازه از مرزگذاری در روابط، اخیرا با ترجمه ملیکا خوش‌نژاد در نشر بیدگل منتشر شده است. ملیسا اربن، نویسنده، متخصص تغذیه و کارآفرین آمریکایی است. او در سال 2000 پس از غلبه بر اعتیاد پنج‌ساله به مواد مخدر، به مطالعه تغذیه و ورزش پرداخت و کتاب‌های گوناگونی در زمینه مرزگذاری روابط نوشت. اربن نویسنده هشت کتاب پرفروش «نیویورک‌تایمز» است که از مهم‌ترین آنها می‌توان به «مرزهای رهایی‌بخش» اشاره کرد. اربن در کتابش توضیح داده که مرزگذاری دلایل بسیاری دارد و همین باعث می‌شود بنا بر موقعیت‌های مختلف، اشکال گوناگونی داشته باشد. درباره مرزگذاری پیش‌فرض‌های متفاوتی وجود دارد که برخی از آنها غلط هستند و نویسنده تلاش کرده آنها را برای ما روشن کند. او در دوران نوجوانی حوادثی را پشت سر گذاشته که ضرورت مرزگذاری را برایش روشن کردند. تجربه‌های ناگوار گذشته‌اش، او را به این نتیجه رسانده که احساس تنهایی، ناامنی و اضطرابش به دلیل نبود مرزگذاری رخ داده است. پس از پشت سر گذاشتن روزهایی دشوار، او سرانجام می‌آموزد که باید با تعیین مرزگذاری در همه جنبه‌های زندگی مثل یک انسان سالم با عادت‌های سالم زندگی کند. اربن تعریفش را از مفهومی که مدنظر دارد این‌گونه بیان کرده است: تعیین مرزهایی مشخص که نحوه تعامل با دیگران را به واسطه آنها محدود می‌کنیم تا بتوانیم امنیت و سلامت خود و رابطه‌مان را حفظ کنیم. او می‌گوید هدف از مرزگذاری این نیست که به دیگران دیکته کنید چه کارهایی می‌توانند یا نمی‌توانند انجام دهند، بلکه کمک‌تان می‌کند بتوانید برنامه‌ریزی کنید و به گفته‌ها و اعمال دیگران واکنش نشان دهید. با یک مرزگذاری درست متوجه میشوید رفتار دیگران چه تأثیری روی شما دارد، سپس با توجه به آن رفتار مرز مناسب خود را تعیین می‌کنید و بعد فکر می‌کنید که برای اعمالش حاضرید چه کار کنید. اربن با تعیین مرز در زندگی‌اش توانست از بحران‌های مختلفی که درگیرشان بود رها شود و پس از آنکه قدرت متحول‌کننده مرزگذاری‌ها را در زندگی‌اش مشاهده کرد، پی برد که دیگران کجای زندگی‌شان می‌توانند از مرزگذاری‌ها بهره ببرند. کتاب «مرزهای رهایی‌بخش» تلاش کرده به خواننده بیاموزد که کجا نیاز به مرزگذاری دارد و چگونه می‌توان با مرزگذاری به زندگی وسعت بخشید. او نوشته: «نیازی نیست حتما در معرض خطری جدی باشید تا مرزگذاری برایتان مفید باشد، درواقع مرزگذاری برای مسائل کوچکی که آنها را نادیده گرفته‌اید، از سر خودتان باز کرده‌اید یا از روی ناچاری تحمل‌شان کرده‌اید می‌تواند بیشترین تأثیر را روی زندگی‌تان داشته باشد. به دفعات بی‌شماری فکر کنید که روزانه چه سر کار، چه در خانه یا پیش دوستان و خانواده صرفا بی‌خیالش شده‌اید. تک‌تک این موقعیت‌ها باعث رنجش، خشم، درماندگی و خستگی شما شده. درست مثل همان چیزی که من پیش از مرزگذاری تجربه می‌کردم، احتمالا شما هم برای آنکه دیگری را معذب یا ناراحت نکنید، آن‌قدر سکوت کرده‌اید که دیگر حتی متوجه نمی‌شوید چقدر راحت اجازه می‌دهید دیگران شما را نادیده بگیرند».
آخرین مطالب منتشر شده در روزنامه شرق را از طریق این لینک پیگیری کنید.
