۵ راه طلایی برای محافظت از بدن در برابر گرد و غبار و آلودگی هوا

گردوغبار می تواند باعث تهدید سلامتی انسان ها شده و بیماری هایی مثل آسم و آلرژی را ایجاد و تشدید کنند؛ اما با انجام چند کار ساده می توان اثرات این ذرات را کم کرد.

 گردوغبار، ذرات غیربیوگرایی با اندازه‌های بین ۲.۵ تا ۱۰ میگرون هستند که از خاک و مناطق بیابانی توسط باد وارد شهر می‌شوند.

این ذرات می‌توانند موجب آسم، التهاب ریه، آلرژی و مشکلات قلبی شوند.

با انجام چند راهکار ساده، می توان تاثیر این ذرات بر سلامتی را کاهش داد.

١، در روزهایی که میزان گردوخاک زیاد است، ماسک استاندارد بزنید.ماسک N۹۵ یا KN۹۵ برای حفاظت از ریه‌ها در روزهای بد کیفیت هوا ضروری است.

٢، حتما درها، پنجره‌ها و تهویه را ببندید تا  از ورود ذرات با استفاده از نوارها آب‌بندی و نصب فیلتر تصفیه هوا جلوگیری شود.

٣، بهتر است در این شرایط در خانه بمانید مخصوصا در ساعت های   ۷_۱۰ صبح و ۶_۹ شب.

۴، در فضای بسته از مرطوب ‌کننده استفاده کنید؛ افزایش رطوبت محیط (۴۰_۶٠ درصد) کمک می‌کند ذرات در هوا کمتر معلق بمانند.

۵، اگر از بیرون به خانه رسیدید، لباس خود را بشویید و دوش بگیرید ذرات روی لباس و پوست می‌نشینند، با شست‌وشو به راحتی حذف می‌شوند.

در چه صورت باید به پزشک مراجعه کنید؟

اگر علائمی مثل سرفه، تنگی نفس، درد قفسه سینه، تحریک چشم یا گلودرد، تشدید علائم آسم یا آلرژی داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید.