این نوع غذا سبب افزایش سلامت روان میشود
مصرف ماهی میتواند موجب بهبود روحیه شود.
به گزارش گروه رسانهای شرق، خوردن ماهی میتواند سلامت روان را بهبود بخشد و شما را خوشحال کند زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا۳ است.
این ماده غذایی مفید به تنظیم خلق و خوی شما کمک میکند و ذهن شما را تیزتر و هوشیارتر می کند و ویتامین D که برای تعدیل خلق و خوی شما ضروری است را تامین میکند.
خوردن ماهی دو تا سه بار در هفته میتواند سلامت شناختی و روانی شما را بهبود بخشد. بر اساس مطالعهای که توسط دانشکده بهداشت عمومی هاروارد در سال ۲۰۱۲ منتشر شد، خوردن ماهی میتواند افسردگی را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.
برای اطلاع از آخرین اخبار و تحلیلها به کانال شرق در «تلگرام» بپیوندید.
